Події та новини Фотофакти Психологічний тренінг зі зниження рівня тривожності
08.09.2023 11:36
На черговому психологічному тренінгу для слухачів Університету третього віку, який відбувся 7 вересня в обласній бібліотеці для юнацтва, психологиня проєкту «Психосоціальна підтримка» Миколаївської організації Товариства Червоного Хреста України Марина Чередниченко розглянула тему “Тривожність як реакція на стрес”.
Пані Марина розповіла, що таке стрес, охарактеризувала його види, пояснила різницю між стресом і тривожністю, навчала керувати власним психоемоційним станом та піклуватися про себе.
За допомогою тестування присутні змогли проаналізувати свій емоційний стан. Разом із психологинею виконали кілька дихальних вправ на розслаблення, зниження тривожності, відновлення психологічного балансу. Марина Олегівна радила налагодити харчування, зайнятися спортом або арттерапією, відвідати курс релакс-масажу, звертатися до психолога або психотерапевта. Найголовніше — не допустити виснаження організму і виникнення хвороб.
На наступному тренінгу буде нова корисна інформація, а також поради від практикуючого психолога.
| < Попередня | Наступна > |
|---|
